关于健康养生、延年益寿的生活谚语

　　不抽烟、少饮酒、活到九十九娱乐有制、失制则精疲力竭快乐有度、失度则乐极生悲。

　　点评：这些谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲。

　　饭前洗手，饭后漱口预防肠胃病，饮食要干净等，提醒人们防止病从口入。指甲常剪，疾病不染旱天未到先修塘、疾病未来先预防机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿等。

　　点评：这些谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述。

　　春不减衣，秋不加帽冬不蒙首，春不露背头对风，暖烘烘脚对风，请郎中日光不照临，医生便上门。

　　点评：提醒人们在物候、天气变化时，日常应注意些什么。

　　笑口常开，青春常在遇事不恼，长生不老不气不愁，活到白头生气催人老，快乐变年少心宽体胖等。

　　点评：这些谚语，说的是精神因素对长寿的重要性。

　　五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安朝食三片姜，胜过人参汤大蒜是个宝，常吃身体好冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方吃米带点糠，老小都安康一天吃个枣，一生不知老鱼生火、肉生痰，粗粮淡菜保平安等。

　　点评：提示人们吃哪些东西对身体无益、哪些有益，对养生益寿有重要的参考价值。

　　少吃多滋味，多吃坏肚皮贪吃贪睡，添病减岁饭吃八成饱，到老肠胃好早饭要好，午饭要饱，晚饭要少饥不暴食、渴不狂饮人愿长寿安，要减夜来餐多吃不如细嚼等。

　　点评：提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的方法与&ldquo量&rdquo。

　　运动好比灵芝草，何必苦把仙方找早起做早操，一天精神好饭后散步，不进药铺拍打足三里，胜吃老母鸡卫生是妙药，锻炼是金丹人怕不动，脑怕不用一日舞几舞，活到九十五等。

　　点评：这些谚语传授的经验道出了&ldquo生命在于运动&rdquo，告诉人们勤劳动、多运动，是健康长寿之道。